|
Spa-салон, услуги по уходу за телом и лицом, солярий, фитнес клуб, банный комплекс, гостиница.
Режим работы: круглосуточно
Адрес: г. Волгоград, ул. Рабоче- Крестьянская, 52а
Схема проезда
Тел.: (8442) 904-419, 904-914, 50-67-07
Сайт: www.sq.pro34.ru
|
Фитнес-клуб
В фитнес-клубе «SQ» есть всё, чтобы сделать Вашу фигуру более совершенной, мышцы – более рельефными, а настроение – бодрым!
Тренажёрный зал с кардио- с велотренажёрами и беговыми дорожками, зал групповых упражнений, комфортабельные раздевалки с саунами… Разумеется, квалифицированные тренеры, у которых можно получить консультацию.
Однако, и это ещё не всё. Неоспоримым преимуществом «SQ» является гибкая система абонементов и клубных карт, стоимость которых зависит от времени занятий и перечня входящих услуг.
Наши администраторы познакомят Вас с различными видами клубного членства и помогут выбрать тип карты или абонемента, оптимально соответствующий вашему ритму жизни и целям, которые вы перед собой ставите. Они всегда рады ответить на вопросы, которые у Вас возникнут при знакомстве с клубом.
Во время дальнейших занятий вы всегда сможете обратиться за консультацией, чтобы узнать любую информацию, которая поможет вам заниматься максимально комфортно и эффективно.
Если вы хотите, занимаясь фитнесом, быстро и устойчиво получить тот результат, к которому стремитесь, это для Вас!
К вашим услугам персональные тренировки по всем направлениям фитнеса:
- тренажерный зал
- зал групповых программ
- танцевальные программы
- пилатес
- детские программы
Персональные тренировки
Персональные тренировки – это занятия с тренером в удобное для вас время.
Благодаря им, вы получите не только индивидуальный подход, безопасность и разнообразие тренировок, но и гарантированный результат.
Индивидуально для Вас разрабатывается программа (+ рекомендации по питанию) с учетом телосложения, возраста, травм, личных особенностей и предпочтений, согласно которой мы идем к намеченной цели и достигаем фигуры Вашей мечты!
Занимаясь с тренером персонально, за короткие сроки вы сможете не только скорректировать свою фигуру, но и научиться правильно питаться и отдыхать.
Кроме того, за это время вы обретете знания, которые в дальнейшем позволят вам самостоятельно поддерживать хорошую форму на должном уровне. Тренер внимательно отнесется к вашим пожеланиям, поддержит вашу мотивацию к занятиям и проследит за их регулярностью.
Тренера вы сможете выбрать самостоятельно (какой больше понравится) и тренироваться с ним один на один , или вдвоем, на пару с приятелем или подругой.
Особенно необходим персональный тренинг тем, кто недавно перенес травмы или операции, или тем, кто занимаясь самостоятельно, не получает желаемого результата.
О качестве такой услуги как персональный тренинг свидетельствуют хотя бы те факты, что наши инструкторы имеют большой тренерский опыт, принимают активное участие в различных спортивных соревнованиях и постоянно повышают свой профессиональный опыт.
Кроме того, регулярно занимаясь с персональным тренером, в их лице вы приобретаете грамотных наставников в области фитнеса, а в лице таких же тренирующихся как вы – новых друзей, близких по духу и образу жизни.
Индивидуальные тренировки - гарантированный результат!
Сауна, как заключительный этап тренировки.
Главное значение бани как средства поддержания хорошей физической формы заключается в ее влиянии на сердечно-сосудистую систему. Баня дает нагрузку и имеет тренировочный характер.
Считается, что воздействие бани (сауны) на сердечно-сосудистую систему можно сравнить с влиянием на нее бега на расстояние 3000 м.
Сауна (баня) оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, и поэтому посещение бани очень полезно для спортсменов, физкультурников, людей, занимающихся физическим трудом, она приносит облегчение при болях в мышцах и суставах, возникающих после нагрузок, вызывает эмоциональную релаксацию, углубляет сон, улучшает аппетит, что приводит к хорошему настроению и самочувствию.
Баня (сауна) используется также для снятия усталости, особенно у спортсменов, которая у них часто сочетается с высокими эмоциональными нагрузками. В таком случае сауну лучше посещать вскоре после больших нагрузок, однако режим в бане в таком случае должен быть умеренным.
Занятия спортом, физическим трудом, а иногда и простой физкультурой нередко ведут к травматизму. Всесторонние исследования показывают, что
баня помогает быстрее залечивать травмы, в частности такие, как растяжение суставов, разного рода разрывы мышц, связок, воспаление надкостницы.
Баня быстро выводит из состояния «ступора» натруженные мышцы; банный жар оказывает глубокое влияние на ткани мышц, стимулируя их, улучшая снабжение кровью, ускоряя обменные процессы, быстро очищая их от конечных продуктов обмена веществ. В мышцах значительно снижается уровень молочной и мочевой кислот.
Баня помогает войти в норму и при перетренировке, при тяжелых физических нагрузках и эмоциональных перегрузках.
Имеются ограничения к посещению бани боксерами. Они могут посещать баню не ранее, чем через 24 часа после соревнования. Это связано с возможностью внутренних кровоизлияний во время боя(в том числе и в мозг), и баня может оказаться опасной для жизни.
Такой риск может быть и при других видах спорта, особенно если занятия сопровождаются разного рода кровоизлияниями, ушибами, особенно головы.
Нежелательно посещение бани после приема большого количества пищи, лучше это делать спустя 1,5-2 часа после еды. Да и пища должна быть легкоперевариваемая. Но и не следует посещать баню натощак.
В нашем клубе пользование сауны входит в стоимость абанимента и клубной карты, что дает возможность членам клуба получить максимальный эффект от тренировок.
;)
;)
Тренажёрный зал с кардио- с велотренажёрами и беговыми дорожками, зал групповых упражнений, комфортабельные раздевалки с саунами… Разумеется, квалифицированные тренеры, у которых можно получить консультацию. ;)
Наши администраторы познакомят Вас с различными видами клубного членства и помогут выбрать тип карты или абонемента, оптимально соответствующий вашему ритму жизни и целям, которые вы перед собой ставите. Они всегда рады ответить на вопросы, которые у Вас возникнут при знакомстве с клубом. ;)
Персональные тренировки – это занятия с тренером в удобное для вас время. ;)
Занимаясь с тренером персонально, за короткие сроки вы сможете не только скорректировать свою фигуру, но и научиться правильно питаться и отдыхать. ;)
Тренера вы сможете выбрать самостоятельно (какой больше понравится) и тренироваться с ним один на один , или вдвоем, на пару с приятелем или подругой.;)
Главное значение бани как средства поддержания хорошей физической формы заключается в ее влиянии на сердечно-сосудистую систему. Баня дает нагрузку и имеет тренировочный характер. ;)
Баня (сауна) используется также для снятия усталости, особенно у спортсменов, которая у них часто сочетается с высокими эмоциональными нагрузками. В таком случае сауну лучше посещать вскоре после больших нагрузок, однако режим в бане в таком случае должен быть умеренным.;)
Имеются ограничения к посещению бани боксерами. Они могут посещать баню не ранее, чем через 24 часа после соревнования. Это связано с возможностью внутренних кровоизлияний во время боя(в том числе и в мозг), и баня может оказаться опасной для жизни. 
